Содержание курса SSI Freediving Basic

 

image(3)1 занятие — теория 2-2,5 часа

Знакомство, заполнение учетных карт, содержание курса, оплата, ознакомление с оборудованием, подбор оборудования для занятий. Вопросы.

 

2 занятие — теория 3 часа

Оборудование для фридайвинга.

Маска, трубка, костюмы, система грузов, пояс, нож, буй, компьютер, сумка для оборудования, дайв-лог. Забота об оборудовании.

Вход в воду и выход из нее.

Давление и фридайвинг, типы продувания и выработка навыков.

Техника плавания в ластах.

image(2)Позиция тела в воде.

Рефлекс млекопитающих.

 

3 занятие — теория 3 часа

Респираторная система человека: как кислород поступает в организм.

Дыхание во фридайвинге, подготовительное дыхание, задержка дыхания, позыв к вдоху, восстановительное дыхание, симптомы гипервентиляции.

Практическая сессия по задержке дыхания.

Бадипартнерство во фридайвинге.

Блэкаут: что происходит, симптомы, что делать, как спасать?

 

image(1)4 занятие — бассейн 2 часа

Растяжка, разогрев тела.

Индивидуальный подбор грузов, регулировка плавучести.

Позиция тела в воде.

Техника плавания в ластах.

Отработка навыков продувания и дыхания.

Отработка техники динамики без ласт.

Сдача норматива: динамика 30 м в ластах.

 

image5 занятие — бассейн 2 часа

Растяжка, разогрев тела.

Техника ныряния вниз головой.

Блэкаут, отработка навыков по спасению.

Сдача норматива по плаванию, 200 метров.

 

6 занятие — теория 2-2,5 часа

Влияние течений и приливов.

Фридайвинг в открытой воде.

Окружающая среда, морские животные и растения,

Влияние фридайверов на окружающую среду.

Экзамен.

 

image

 

Инструктор по фридайвингу — Борисова Татьяна

Тел.: +7 914 792 38 89

E-mail: borisova_tv@mail.ru